Tak myślałem wiec tutaj napisałem a co do tematu to wychodzi jak byk iż na ten 2-3mies zrobię tak jak pisza a co tam dla zaprawy Przysiad 4x10 Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 Martwy ciąg 4x10 Wiosłowanie sztangielką 4x10 Ewentualnie dobiorę sobie miedzy 4 a 6 serii w praktyce przy danym obciążeniu , 3x w tyg mi wystarczy pon/śr/pt powiedzmy na [...]
[...] Szybkość, to szybkość. Zdolność do wykonania określonej akcji w określonym czasie (jak najkrótszym) - np. bieg na 60/100/200/400/800 m, kopnięcie, uderzenie, czy co tam chcesz. Ale - pojawia się tu również element - czasu reakcji, ogólnego przygotowania fizycznego, technicznego... Powyżej opisujesz raczej coś w rodzaju treningu [...]
[...] ćwiczyłem w domu,tak bez spcjalnie dobrego sprzętu,więc klata(i triceps) była sumie b. słabo ćwiczona,ale od jakiś 2 miesięcy chodze regularnie do kumpla na siłke i tam klatke robimy potrządnie: wyciskanie na płaskiej: 4 serie (zwiększanie ciężaru) 12/12/(i tu koniec ze zwiększaniem ciężaru,bo niedaje rady)9/8-9. A ciężar(do tylu [...]
[...] w tym czasie prywatnie w kielcach i nie żałuję ani złotówki ;) Gino wycięte całe ( całe gruczoły ), zero blizn, zero zrostów, cyce jak nowe i nikt nie wierzy że miałem tam cokolwiek gdybane ;) Jak będziesz robił na NFZ to zapytaj czy Ci wytną całe gruczoły, bo jeśli nie to wgl nie ma sensu robić takiego zabiegu, bo gino będziesz miał nadal, [...]
[...] rasa (o sory!) SZTUKA WALKI. Stary weź ty się opamiętaj. Jak jesteś taki boss to tak jak Ci ktoś napisał jak 5 drechów będzie chciało pobić małolata to stań w jego obronie, tam się sprawdzisz a trening to nie to samo co realna walka. Nie rozumię twojej motywacji. Więc jeszcze raz się zastanów o czym Ty mówisz bo paplesz bez sensu - chcesz to się [...]
hahaha...to kochany Boofi pewnie ci zmienił.Mi też mienił chyba dwa,niewiem co mu to dało ale se zmienił.Tak samo pytania kiedy widać rezultaty leczenia ROACCUTANU przeniósł mi do działu ZDROWIE a tam to mi raczej nikt nie pomorze.Więc ciesz sie że ci tylko temat zmienił a nie przeniósł tego do działu kulturystyka,hehhe
[...] posilkiem zlozonym z ovopola lub puszki tunczyka. Teraz to mam inny problem troche nie zwiazany z tematem. Otoz jade nad morze na poczatku lipca i wiem juz ze nie bede mogl tam trzymac diety, tzn cos tam dam rade ale nie caly czas. No i wlasnie zastanawiam sie czy nie kupic sobie jakiegos lipnego gainera jak najmniejsze opakowanie i jak [...]
chcialem wyliczyc jednokilogramowy jakie musialby miec wymiary przy grubosci 1cm, nie biorac pod uwage otworu(powiedzmy ze go tam nie ma) i teraz mi wyszlo cos takiego 127,064cm3= PI* r^2 * 1 127,064cm3= 3,14* r^2 127,064cm3/3,14=r^2 r^2=40,466 jak z tego wyciagnac teraz pierwiastek? bo to mam narazie promien do kwadratu a to mi nic nie daje PS [...]
[...] reke rower, napinanie miesnia , cwierc przysiady, pozniej przysiady na 1 nodze , teraz od 2 tygodnie silka przysiady ,prostowanie nog na czworoglowy i dwuglowy, i takie tam rzeczy na propriocepcje jak przysiady na niestabilnym podlozu , stanie na jeden nodze i wymachy 2 na niestabilnym podlozu 3 co do ciezkiego treningu to narazie nie [...]
Pomysle o tym. Pływam od dawna, tzn okazyjnie, to tu to tam, ale zawsze rekreacyjnie. Chce przez to powiedziec ze potrafie plywac od 7go roku zycia, czyli lekko ponad 20 lat, jednak zdaje sobie sprawe ze zawsze plywałem tak jak mi było wygodnie, nie zwracajac wiekszej uwagi na technike. Teraz jak sie wziąłem za plywanie na powaznie, czyli basen co [...]
Ja w Poznaniu mam osiedlową i lekko obskurna siłkę z mnóstwem dresów w środku, ale bardzo ją polubiłem. Dresów też, nie są wcale tacy straszni. Tylko aż mi głupio tam ćwiczyć, oni bo moja sztanga zawsze tak ubogo wygląda przy tym, co oni na nią zakładają
Dlatego glownie zalezy mi na opinii ludzi ktorzy juz brali takie przeterminowane odzywki, czy wogule zauwazyli jakoms poprawe (masa, rzeźba czy na co tam byly te odzywki) czy mieli jakies sensacje żołądkowe itd. Biore juz 2 dzien, i narazie wszystko jest ok, brzuch mnie nie boli, stolec w normie :)
[...] w tajlandii, a tu nagle pojawia sie znowu cala gama produktow, tylko juz bez kodow. Jak dla mnie ktos wykorzystuje reputacje znanej firmy, jezeli ktos to wypuszcza bez numerow to nie ci sami ludzie. Nie ma indywidualnych numerkow, nie ma pewnosci ze siedzi tam co siedzi - under jak under. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-02-02 15:15:39
[...] to dalej lepiej niz wschdnioeuopejskie produkty. Panowie nie ma co pier.dolic, powiem wam dokladnie za 2 tygodnie jak sprawa wyglada, bo bede znowu tranzytem u zoltych Jezeli nie znajde tego tam na polkach znaczy ze klepia to nasi wschdoni ziomkowie, albo nawet przedsiebiorczy rodacy. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-02-04 13:09:49
bralem ten stano jak tylko wyszedl i kichy mi po nim bolaly, czego nigdy nie mialem nawet po mocnej dawce antka. nie wiem co tam bylo, obstawiam domieszke metylo, bo geba puchla.
[...] nie wygodne bo dojeżdżam do szkoły 45 km ... i trochę bym miał że tak powiem delikatnie zabawy z tym (chodzi mi o transport itd. a nie o czas przygotowywania bo dojeżdżam tam w miarę szybko . A masz jakieś inne uwagi co do "tego czegoś" co ułożyłem ? Moim zdaniem po takim wglądzie powinienem dodać jeszcze gdzieś warzywa/owoce . Tylko jakie i [...]
[...] treningiem (ok 1,5h) kanapka z salata i wedlina na bagietce obiad-ryz z miesem i wazywami z jednej strony jak bede jesc mniej to sily nie bede miala na treningi. gdzies tam czytalam ze miesnie mi sie beda palic. Dodam jeszcze ze przez pierwszy miesiac miedzy treningami chodzilam na yoge, zajecia z tanca i basen w weekendy. Teraz mnie troche [...]
Kombinowałem zrobić sobie cykl styczen/luty jak bede miał ferie. Z tego co patrzyłem to knockout kosztuje 125 zł i jest go tam na około 35 porcji. Czy to starczy na jeden cykl (jedna porcja dziennie) ? I Ile do tego powinienem zrec mass XXL zeby "dobrze weszlo" ? :P A co do siana to wlasnie mam nadzieje ze uzupelnie pewne braki do ferii [...]
[...] szczuply, choc zaczyna sie to poooooooowoli zmieniac, lecz wydaje mi sie ze zbyyt wolno. Zalozmy ze zainwestuje wlasnie w gainera, tylko pytanie jakiego polecacie, jezeli mam juz w domu Pro Longatum. Mysle wlasnie o Gain Bolic'u, lecz nie wiem czy znajduja sie tam naprawde wartosciowe komponenty. 2 pytanie to jak przyjmowac to bialko + gainer ?
[...] jestem zadny pier**lonym lamusem jak wiekszosc z was ktorzy oceniaja innych, kim wy wgole jestescie zeby miec do mnie jakies problemy jak sie nie podoba to kup sobie muscle tam beda kolesie tacy jak marzycie i bedziesz mogl przy nich sobie konia trzepac a wgole na po co ja mam sie klocic jak jestescie frajery i tyle!!! pogadaj sobie moze ci [...]
Sposób na krawatowców w stylu MMA/BJJ
